Farmàcia Samsó

El més important en breu: La fruita i la verdura amb els colors del semàfor: vermell, verd i groc han de ser menjades diàriament- ja siguin crues, en amanides, en sucs o cuites. Les pomes tenen continguts molt diferents en vitamina C. Els llegums han de trobar-se dins de la llista de plats setmanals. A les salses per amanides i els formatges per untar,  convé afegir-hi ceba, all o herbes aromàtiques. El consum regular de iogurt natural recolza el sistema immunitari. Aliments amb alt contingut de proteïnes de qualitat, són vitals per un sistema immunològic intacte. Durant l’hivern en la comoditat de casa hom gaudeix d’un te calent tot llegint un bon llibre. Mentrestant a fora els refredats i infeccions estan a l’aguait. És durant aquesta època que el nostre sistema immunològic necessita molts estímuls positius per no decaure.  Què podem fer? - dormir suficients hores - exercici físic regular –a ser possible a l’aire lliure- ,  - anar a la sauna de tant en tant - una ...

Els canvis d'estació comporten en moltes ocasions canvis en el nostre estat d'ànim. L'arribada de la tardor, amb els dies més curts i les temperatures més baixes, ens obliga a una readapatació de tot l'organisme, el qual després de les vacances ha de recuperar un ritme que requereix més energia. Si tots aquests factors s'uneixen a una dieta restrictiva amb la qual segurament no cobrirem totes les necessitats de vitamines i minerals, és possible que ens convingui prendre un suplement. No obstant això, aquests  suplements mai no han de ser el substitut d'una dieta sana, ordenada i equilibrada,  que és la base d'una bona salut i del benestar tant físic com mental, i que és especialment important per mantenir la nostra energia en nivells alts en aquesta època de l'any. QUÈ PODEM CONSIDERAR UNA DIETA SANA? Una dieta sana ha de comptar amb productes com els  llegums , els  cereals , la  carn , el  peix , els  ous , els  lactis , les  fruites i...

L'estrès crònic no només perjudica el nostre sistema circulatori, te efectes també sobre a la nostra flora intestinal. Descansar, una alimentació saludable i els probiòtics són la solució. L'estrés forma part de les nostres vides. Ja a l'edat de pedra els nostres avantpassats  en patien per exemple quan eren perseguits per un dents de sable. Avui en dia tenim cites i reunions i un milió de situacions on s'espera de nosaltres que rendim al 100% de les nostres capacitats. Per altre banda, una vida sense estrès és impossible i tampoc desitjable, ja que un cert grau d'estrés ens ajuda a ser més productius davant de qualsevol repte. Quan diem però "estic estressat" en general ens referim a quant ja he passat el nostre grau de comfort. Què fa l'estrès amb el nostre cos? Arribat a aquest punt, comencem a experimentar-ne les conseqüències negatives. El nostre cos està en estat d'alerta: hormones com l'adrenalina i el cortisol circulen per la nostra san...

És molt sabut  la influència que pot tenir l'alimentació en les migranyes. Un estudi elaborat per la   Societat Espanyola de Dèficit de DAO   i el   Capio Hospital General de Catalunya   ha demostrat que vigilant l'alimentació i ingerint un enzim anomenat   DAO   (DiAminoOxidasa) es millora i fins tot es pot prevenir, la migranya. Sempre s'havia intuït que existia una relació entre el consum de certs aliments i la migranya, però fins ara no s'havia demotrat i la relació era molt qüestionada.   Què és el DAO i per què serveix? El  DAO  és una proteïna amb funció d'enzim que habitualment es troba a a la mucosa de l'intestí prim i que metabolitza, és a dir, trenca, la  histamina.  La  histamina  s'origina a partir de la  histidina,  un aminoàcid molt comú que contenen els aliments.     Què passa si hi ha dèficit de DAO? Una persona amb nivells reduïts d'aquest enzim no metabolitza la ma...

  El restrenyiment infantil és una de les consultes més freqüents que ens trobem darrere el mostrador. Des de la farmàcia ens és molt difícil d'aconsellar sobre aquest tema. Per una banda és complicat definir si el nen va restret o no, depèn de molts factors com ara l'edat o si la lactància és natural o artificial; per altra banda, és important revisar amb atenció tots els símptomes per saber quines mesures higienico-dietètiques poden ajudar i per saber si s'ha de derivar al metge.   Què és el restrenyiment? En general per a la definició s'accepten els criteris de Roma III i s'atenen a paràmetres de freqüència, consistència i facilitat d'evacuació. Freqüència: lactants amb lactància materna: < 2 caques/dia lactants amb lactància artificial: < 3 caques/setmana nens < 6 anys amb dieta variada: < 2 caques/setmana Consistència: femtes dures i seques, escasses i en forma de boletes (caquetes d'ovella) Facilitat: les deposicions són difícils i do...

  Anatomia de l'ull L'ull te forma d'esfera recoberta per tres capes. La més externa s'anomena  escleròtica  i és la més fibrosa. La part frontal d'aquesta capa és diferent, és una petita finestra rodona i transparent anomenada  còrnea. La segona capa que trobem està plena de vasos sanguinis. Es diu  coroides  a la part posterior i  iris  a la part anterior. Al mig de l'iris hi ha un orifici central que és la  pupil.la . Entre l'iris i la coroides hi ha un engruiximent conegut com a  cos ciliar  que és indispensable per a la secreció de  l'humor aquós  (líquid que omple l'espai entre la còrnia i el cristal.lí). La tercera capa, la més interna és la  retina  i és el lloc de captació de la sensació visual. D'allí surt el  nervi òptic. A l'ull trobem també el  cristal.lí , una lent transaparent situada darrere l'iris. Par davant del cristal.lí hi ha  l'humor aquós  i per darrere ...